Trainingsplan gesucht

[LenchenRei89]

Da sich meine Jungs nun auch sportlich betätigen möchten, will ich ihnen dahingehend nicht unbedingt nachstehen. Klimmzüge sind nichts für mich, aber ich habe ein Ergometer, auf dem ich mich ab und an austobe. Ich würde das aber gern mal nicht mehr so planlos machen. Gibt es Übungspläne dafür?

[Junibert85]

Das kenne ich auch zur Genüge, dass so ein Heimtrainer mehr oder weniger nur rumsteht oder mal zwischendurch kurz genutzt wird. Es gibt Trainingspläne wie diesen hier auf https://ergometer-sport.de/ergometer-trainingsplan/. Den habe ich für mich entdeckt und finde ihn auch sehr effektiv.

[LenchenRei89]

Danke, das ist ja super Ich denke, danach kann ich gut arbeiten, sieht einfach aus. Mal sehen.

[MatzeP]

Danke für den Tipp

[Janita]

Danke für die Tipps hier.

[klaramoss]

Ich würde immer wieder darauf zurückgreifen.